8月 15th, 2014 | No Comments »

いつもは、週4くらいのスポクラ。
パワー系とリラックス系のヨガや、プールやストレッチをして、かなりカラダはいい具合なんだけど。

ここんとこあまりにも忙しくて、全然スポクラに行けない日々が続いる。
カラダが超かたくなってギシギシいってる。
カラダってちょっと動かさないとすぐサビるから正直。

もともとの座り仕事に加え、この運動不足で、お尻まわりと太ももがむくんでるかも!?
トシとともに、おなかとかじゃなく、なんか下半身がむくんで太るようになってきた。

寝る前と朝起きたとき、ほんの少しでもストレッチや簡単なヨガをすれば絶対いいってわかってる。
確かにどのイントラさんも言ってる。でも、もう本当にくたくたでそんな余裕ない~っ!

あと夏が到来してかなり暑くなってきたから、ついつい冷たい水やアイスコーヒーを飲んでることも絶対よくない。
おうちでお湯をわかしてホットドリンク作るのも面倒だし(><
外でもついコールド系をオーダーしちゃいますって。で、さらに、忙しいとシャワーで済ませちゃう。)

だからカラダが冷えてるのがよーくわかる。
特に足先がかなり冷たい。
カラダのギシギシも、ちょっとストレッチすると解消するんだよね。

やっぱりカラダのために、あたたかいお茶を飲んで、仕事のあいまにできるストレッチだけでもやろう。

デスクで足首をぐるぐるまわしたり足でグーパーチョキするだけで、かなりむくみ解消になるもんね。
あと両手を万歳すれば肩こりにもきくし。

ダイエットのためだけじゃなく、カラダのためにも絶対そのほうがいよね♪

 

Posted in 日記
7月 30th, 2014 | コメントは受け付けていません。

私はロングヘアで、普段は髪をおろしています。

しかしやっぱり、夏になると辛いですね。
暑くて髪をおろしているのは無理になってきますし、湿気が多かったりするとまとまらないのもあります。
なので、夏にはやっぱりまとめてしまうことが多いですね。

私実はものすごく不器用なんです。
まとめ髪が大の苦手で。
いろんなヘアアクセを買うのですが、結局使いこなせず。
不器用な上に髪の量が少ないこともあり、うまく決まらないということもありますね。

でも夏になるとついつい欲しくなってしまうのがヘアアクセなんです。
不器用なので今年は難しいヘアアクセはやめ、シュシュとコンチョポニーっていうんですか?飾りのついたゴムを買いました。

だいたい、低めの位置のポニーテールだったり、横結びにして、飾り付のゴムかシュシュをつけるパターン。
バレッタもたまに使いますが、髪が少ないために滑り落ちてきてしまいます。
バナナクリップも同様。
うまく使いこなせる方が本当にうらやましいです。

シュシュは、まいた時のボリュームにもこだわって選びます。
あまり小さいのだと地味になっちゃうので、ある程度ボリュームのあるものを。
でも、派手すぎず。
ショップでは、何度も手にまいて確認して買いました。

柄物は、柄物の服の時には合わせづらかったりするので、無地でストーンの付いたものなどを。
これで少し、まとめ髪もおしゃれに見えそうでうれしいです。

ただ、髪の毛をまとめると涼しいのは嬉しいのですが、メイクや肌ケアをしっかりしないといけないなぁと思わされます。
今だけラピエルが安く買えるみたいだから、試してみようかな!

効果の期待できそうなナイト美容液です♪

 

 

Posted in 日記, 美容液